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  #1  
Alt 10.06.2018, 20:26
Dori Dori ist offline
 
Beiträge: 249
Standard In meinem Kopf purzelt Wissen ohne Verbindung durcheinande

Meine Rückschulung hat diesen Monat 1-jähriges Jubiläum gefeiert.
Bisher lief alles sehr glatt. Aber jetzt geht richtig viel durcheinander in meinem Kopf. Ich habe den Eindruck, die Verbindung zwischen verschiedenen Wissenspuzzelteilen ist unterbrochen. Ich erinnere mich nicht mehr, dass A mit B zusammenhängt. Und ich werfe Informationen durcheinander, habe Erinnerungsaussetzer und bin sehr reizoffen (noch mehr als sonst).


Ich kann mir das schon erklären, dass mein Gehirn gerade sehr viel umstrukturiert. Aber es ist gerade kein Spaß, mit so einem Chaos-Hirn. Ich hoffe, diese Phase geht schnell vorüber.


Wenn jemand Tipps hat, wie ich die Umstrukturierungsphase unterstützen kann, sehr gerne.
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  #2  
Alt 12.06.2018, 18:51
Gudrun K. Gudrun K. ist offline
 
Beiträge: 49
Standard AW: In meinem Kopf purzelt Wissen ohne Verbindung durchein

Hallo Dori,


das kommt mir halbwegs bekannt vor, selbst bei automatischen Abläufen während der Arbeit muss ich derzeit manchmal nachdenken, was als nächstes kommt. Das schiebt sich dann in den Träumen kreuz und quer durcheinander, ich wache davon auf und muss mühsam rekonstruieren, was jetzt wohin gehört.


Die gute Nachricht ist: das ist immer nur phasenweise


Da hilft nur: Reduktion aller überflüssigen Außenreize, ausruhen, ausruhen, ausruhen. Und den Zustand als solchen akzeptieren, annehmen und wahrnehmen. Mir liebevoll sagen, dass das jetzt so sein darf.


LG Gudrun K.
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  #3  
Alt 12.06.2018, 20:34
Dori Dori ist offline
 
Beiträge: 249
Standard AW: In meinem Kopf purzelt Wissen ohne Verbindung durchein

Hallo Gudrun,


wie lange dauert bei dir eine Phase?
Ich bin gar nicht so eingespannt, dass ich irgendetwas reduzieren müsste. Ich fühle mich ziemlich wohl mit meinem eher geringen Belastungslevel im Alltag.

Ich denke mir, nur abwarten ist auch eine Möglichkeit. Aber vllt. gibt es ja auch Möglichkeiten, sich selbst diese Phasen zu erleichtern.
Beim schreiben wird man ja auch besser durch regelmäßiges Schreiben und nicht nur Pause machen.
Zitat:
selbst bei automatischen Abläufen während der Arbeit muss ich derzeit manchmal nachdenken, was als nächstes kommt.
Ja, kenne ich. Und bei nichtautomatisiserten Abläufen ist es noch gravierender.


LG, Dori
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  #4  
Alt 13.06.2018, 13:12
Gudrun K. Gudrun K. ist offline
 
Beiträge: 49
Standard AW: In meinem Kopf purzelt Wissen ohne Verbindung durchein

Hallo Dori,


ich habe mich auch gut sortiert, was die Work-Life-Balance angeht. Unter normalen Umständen hilft mir Tagebuchschreiben, es entschleunigt die Gedanken und sie sortieren sich beim Schreiben. Und inzwischen mache ich auch berufliche Vorbereitunsarbeiten erst handschriftlich und dann am PC, das entspricht irgendwie mehr meinem Biorhythmus.
Aber manchmal haut das Leben mit unerwarteten Dingen dazwischen, dann kann es mich dann auch mal zwei Tage komplett rauskegeln. Da ist mir selbst das Rauschen vom PC zu viel. Und dann hilft nur noch Rolläden runter und die Welt kann mich mal.


Liebe Grüße


Gudrun K.
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  #5  
Alt 13.06.2018, 21:24
Gudrun K. Gudrun K. ist offline
 
Beiträge: 49
Standard AW: In meinem Kopf purzelt Wissen ohne Verbindung durchein

Nachtrag:


vorhin habe ich eine Portion Suppe erwärmt, d.h. die Platte angestellt und was anderes gemacht. Ich erinnerte mich erst wieder als der Deckel klapperte und der Kram kurz vorm Überkochen war.


Was macht man dann? Auf den Deckel stürzen und kraftvoll runterdrücken? Ne, Platte ausstellen, Deckel auf und abwarten, bis der Kram sich beruhigt.


Was mache ich, wenn das Gehirn überkocht? Genau das Gleiche. Und warum? Jede Aktion, die ich starte, benötigt was? Genau: Gehirnaktivität. Was es länger brodeln lässt. Damit füttere ich, was ich aushungern will. Ist kontraproduktiv. Also tue ich nichts, dann kann das Gedankendurcheinander friedlich vor sich hinblubbern und sich auflösen.


Ich stell mir das immer wie die Werbeeinblendung im Supermarkt vor. Gegen "Bananen heute 1,99" kann ich mich auch nicht wehren, aber kaufen muss ich sie noch lange nicht...


LG Gudrun K.
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